Sittende Puls Ryggklem
Ekspertråd
Hold pulser små og kontrollerte, fokusere på å opprettholde konstant spenning i skulder- og trapemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en stol med rett rygg og føttene flate på gulvet.
- Strekk armene bakover med håndflatene mot hverandre.
- Klem skulderbladene sammen og puls armene bakover i små, kontrollerte bevegelser.
- Fortsett å pulsere for ønsket antall repetisjoner uten å slippe spenningen i ryggen.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Trapezius50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
