Oppvarming av rotatorcuffen
Ekspertråd
Fokuser på å engasjere musklene i rotatorcuffen ved å holde bevegelsene kontrollerte og unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med armene langs sidene og albuene bøyd i 90 grader.
- Hold albuene tett inntil sidene og roter underarmene utover.
- Roter underarmene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
