Nakke Opp Ned Venstre Høyre

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt eller stå med rett rygg og avslappede skuldre.
2. Lut hodet forsiktig bakover for å se oppover, og senk deretter sakte haken ned mot brystet.
3. Gå tilbake til nøytral stilling, og snu deretter hodet for å se over venstre skulder.
4. Bring hodet tilbake til midten og snu deretter for å se over høyre skulder.
5. Gjenta sekvensen for ønsket antall repetisjoner, og beveg deg jevnt fra en posisjon til den neste.

Detaljer

Primær

Trapezius100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke