Biceps curl med vektarm
Ekspertråd
Fokuser på å isolere biceps ved å holde albuene stasjonære og ikke la momentum diktere bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Juster hevemaskinen til din høyde og sitt eller stå som nødvendig.
- Grip håndtakene med håndflatene opp.
- Krøll håndtakene mot skuldrene, hold de øvre armene stille.
- Senk håndtakene sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
