Kettlebell Streng Press
Ekspertråd
Hold kjernen stram og setemusklene engasjert for å opprettholde en stabil base og forhindre svai i ryggen når du presser kettlebellen over hodet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en kettlebell i rack-posisjonen på skulderhøyde.
- Press kettlebellen rett opp til armen er fullt utstrakt, uten å lene til siden eller bakover.
- Senk kettlebellen tilbake til rack-posisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage15 %
Triceps15 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
