Kettlebell bøyd press

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde, og hold en kettlebell i en hånd på skulderhøyde.
2. Bøy kroppen lateralt til motsatt side av kettlebellen samtidig som du holder armen strakt over hodet.
3. Fortsett å bøye deg til siden og roter kroppen litt til kettlebellen er låst ut over hodet.
4. Hold øynene på kettlebellen og armen rett mens du presser kroppen nedover.
5. Gjenta bevegelsen for å returnere til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Mage30 %

Sekundær

Framside lår15 %

Bryst15 %

Triceps10 %

Utstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke