Kettlebell Arnold Press
Ekspertråd
Start med håndflatene vendt mot deg og roter håndleddene mens du presser opp for å engasjere flere skuldermuskler.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt eller stå med rett rygg, hold en kettlebell i hver hånd på skulderhøyde med håndflatene vendt mot kroppen.
- Når du presser kettlebellene over hodet, roter håndleddene slik at håndflatene vender fremover på toppen av bevegelsen.
- Reverser bevegelsen, roter håndleddene tilbake til startposisjonen mens du senker kettlebellene.
- Gjenta for det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre66 %
Sekundær
Mage17 %
Triceps17 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
