Hantel oppreist roing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold vekter foran deg med håndflatene mot kroppen.
2. Løft vektene rett opp til kragebeinet, led med albuene.
3. Hold vektene tett inntil kroppen gjennom hele bevegelsen.
4. Senk vektene tilbake til startposisjonen kontrollert.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre40 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarmer20 %

Mage10 %

Trapezius10 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke