Hantel stående driver
Ekspertråd
Utfør bevegelsen kontrollert for å unngå å bruke momentum, som kan redusere effektiviteten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, og hold en manual horisontalt med begge hender foran brystet.
- Strekk armene fremover, og roter deretter manualen som om du styrer et hjul til høyre og venstre.
- Hold kjernen stram og bevegelsene kontrollerte.
- Fortsett å rotere vekselvis for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
