Hantelfrontløft
Ekspertråd
Unngå å svinge vektene eller bruke ryggen; bevegelsen bør være kontrollert og komme fra skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en vekthantel i hver hånd ved sidene.
- Løft vektene rett foran deg til øyenivå, hold armene rette.
- Pause på toppen, senk deretter vekthantlene tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Hold overkroppen stasjonær og unngå å lene deg tilbake mens du løfter vektene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
