Jukse Bicepscurl
Ekspertråd
Bruk momentum fornuftig for å starte krøllen, men sørg for at du fortsatt trekker sammen bicepsene for å gjøre arbeidet og kontrollere vekten på vei ned.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en stang med et underhåndsgrep.
- Hold albuene tett inntil kroppen.
- Start krøllen ved å bøye knærne litt og bruke hoftene til å svinge stangen opp.
- Krøll stangen opp til skulderhøyde mens du klemmer sammen bicepsene.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
