Stående Kabel Bicepscurl Inne

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest et håndtak til en lav trinse og velg vekten.
2. Stå vendt mot kabelmaskinen med føttene i skulderbredde avstand.
3. Grip håndtaket med håndflaten opp og armen utstrakt.
4. Krøll håndtaket mot skulderen, og hold albuen stasjonær.
5. Senk håndtaket langsomt tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarmer30 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke