Kabelbicepscurl på prekestol
Ekspertråd
Sørg for at overarmene forblir stasjonære mot prekestolen for å maksimere bicepsengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en stang til en lav trinse og velg riktig vekt.
- Sett deg på en prekestol og grip stangen med et underhåndsgrep.
- Plasser baksiden av overarmene mot puten.
- Krøll stangen opp mot haken mens du holder overarmene stasjonære.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
