Kabel fronthøft
Ekspertråd
Kontroller vekten gjennom hele bevegelsesområdet og unngå at kroppen svinger. Hold håndleddene rette og unngå å bøye dem under løftet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en lav trinse-kabelmaskin.
- Stå vendt mot maskinen med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Grip stangen med begge hender, håndflatene nedover.
- Med en lett bøy i albuene, løft stangen foran deg til skulderhøyde.
- Paus kort på toppen, deretter senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
