Kabel curl med nært grep
Ekspertråd
Stå oppreist og unngå å bruke kroppsmomentum; la bicepsen gjøre arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en lav kabelmaskin og grip den med et tett underhåndsgrep.
- Stå oppreist med overkroppen rett og krøll stangen mens du holder albuene tett inntil kroppen.
- Klem bicepsen på toppen av bevegelsen og hold kort.
- Sakte returner til startposisjonen mens du opprettholder spenning på bicepsen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
