Stang Oppreist Roing
Ekspertråd
Unngå å løfte stangen for høyt for å forhindre skulderimpingement; stopp når albuene er i skulderhøyde.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang med et overhåndsgrep.
- Løft stangen rett opp til haken, led med albuene.
- Hold stangen nær kroppen gjennom hele bevegelsen.
- Senk stangen tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer20 %
Mage10 %
Trapezius10 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
