Lompat Pusingan Sisi Angin

Nasihat Pakar

Libatkan otot perut anda untuk membantu dengan gerakan putaran dan melindungi bahagian bawah belakang anda.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan diperpanjang ke sisi.
Lompat dan putar bahagian bawah badan anda ke satu sisi sambil mengekalkan bahagian atas badan menghadap ke hadapan.
Mendarat dengan lembut dan terus lompat dan putar ke sisi yang bertentangan.
Teruskan putaran bergantian dengan setiap lompat untuk jumlah ulangan yang diingini.