Cengkaman Langkah Sisi

Nasihat Pakar

Pertahankan teras yang kuat sepanjang gerakan untuk menstabilkan badan anda dan memastikan bentuk yang betul.

Berdiri dengan kaki selebar bahu.
Melangkah ke sisi dengan satu kaki, menekuk lutut sedikit semasa bergerak.
Semasa melangkah, rentangkan tangan yang berlawanan ke arah badan untuk menyentuh kaki yang melangkah.
Kembali ke kedudukan asal dan ulangi di bahagian lain.
Teruskan menggantikan sisi untuk bilangan ulangan yang diinginkan.