Sentuhan Jari Kaki Silang Lutut

Nasihat Pakar

Putarkan badan sepenuhnya untuk mengaktifkan otot oblik dan meningkatkan sambungan silang badan.

Berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tangan diperpanjang ke sisi pada ketinggian bahu.
Angkat satu lutut merentasi badan sambil meraih tangan yang berlawanan ke bawah untuk menyentuh jari kaki.
Kembali ke posisi permulaan dan ulangi di bahagian lain.
Teruskan menggantikan bahagian untuk tempoh atau bilangan ulangan yang diinginkan.