Curl per bicipiti con sospension trainer
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti fermi e vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei bicipiti senza coinvolgere le spalle.
Pasos para hacerlo
- Fai fronte all'ancoraggio di sospensione e afferra le maniglie con i palmi rivolti verso l'alto.
- Inclina leggermente all'indietro, mantenendo il corpo dritto dalla testa ai talloni.
- Fai flettere le mani verso le spalle piegando i gomiti.
- Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
