Curl bicipiti con kettlebell
Consejos de expertos
Mantieni un movimento controllato senza usare slancio. Mantieni i gomiti vicini al busto durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ogni mano con le braccia estese verso il basso.
- Fai arricciare i kettlebell verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente i kettlebell alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
