Stretching dell'avambraccio con dita verso il basso

Consejos de expertos

Mantieni il braccio esteso all'altezza delle spalle e evita di piegare troppo aggressivamente il polso per evitare tensioni.

Estendi il braccio destro dritto davanti a te all'altezza delle spalle, con il palmo rivolto verso il basso.
Con la mano sinistra, premi delicatamente sulle dita della mano destra fino a sentire uno stiramento nell'avambraccio.
Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, quindi cambia braccia e ripeti.
Esegui 2-3 serie per ciascun braccio.

Primario

Bicipiti50%

Avambracci50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching