Curl con bilanciere EZ
Consejos de expertos
Concentrati su un'ampia gamma di movimento e controlla il peso durante l'esercizio per lavorare efficacemente i bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una barra EZ con una presa larghezza delle spalle.
- Con i gomiti fermi, fletti la barra verso il petto.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore della flessione.
- Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
