21 con Bilanciere EZ
Consejos de expertos
Controlla il movimento e utilizza un peso che ti permetta di completare tutte le ripetizioni con la giusta forma.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una barra EZ al livello della vita.
- Esegui 7 curl dalla parte inferiore al punto medio del movimento.
- Segui con 7 curl dal punto medio alla parte superiore del movimento.
- Concludi con 7 curl a pieno range di movimento.
- Questo completa un set.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
