Jumping Jack con Pugno Incrociato

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e ruota il busto con ogni pugno per massimizzare l'efficacia dell'allenamento sugli addominali e sugli obliqui.

Stai in piedi con i piedi uniti e le mani pugni vicino al mento.
Salta e allarga i piedi contemporaneamente mentre dai un pugno attraverso il corpo con un braccio.
Riporta rapidamente i piedi insieme e riporta la mano alla posizione di partenza.
Alterna i pugni con il braccio opposto mentre salti i piedi in fuori.
Continua ad alternare i pugni con ogni salto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.