Stretching addominale laterale in posizione cobra
Consejos de expertos
Respira profondamente e rilassati nello stretching, permettendo ai tuoi muscoli addominali di allungarsi senza forzare il movimento.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con le mani sotto le spalle.
- Sollevati in posizione cobra, estendendo le braccia e arcuando la schiena.
- Ruota delicatamente il busto da un lato, guardando sopra la spalla.
- Mantieni lo stretching, poi torna al centro e ruota verso l'altro lato.
Detalles
Primario
Dorsali20%
Addominali20%
Petto20%
Secondario
Spalle15%
Glutei15%
Femorali10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
