Curl sopra la testa seduto con cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti su una panca con una macchina a cavi dietro di te, con il carrucola posizionato nella posizione più alta.
2. Allunga le braccia indietro e afferra le maniglie con entrambe le mani, con i palmi rivolti in avanti.
3. Mantenendo fermi i gomiti, fletti le maniglie verso le orecchie.
4. Estendi lentamente le braccia verso la posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza