Curl bicipiti con banda elastica
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti vicini al corpo e evita di dondolare le braccia per isolare efficacemente i bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in mezzo a una fascia di resistenza con i piedi larghi quanto le spalle.
- Tieni le estremità della fascia con i palmi rivolti in avanti e le braccia estese lungo i fianchi.
- Fletti le mani verso le spalle, contrai i bicipiti mantenendo fermi i gomiti.
- Abbassa lentamente le mani alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
