Calcio Indietro con Overhead Press

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere un'allineamento corretto tenendo la testa e la colonna vertebrale in una posizione neutra durante la pressa in alto.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le braccia piegate ai gomiti, le mani davanti alle spalle.
Tira indietro una gamba mentre contemporaneamente estendi le braccia in alto in un movimento di pressa.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altra gamba.
Continua ad alternare gambe e braccia per il numero desiderato di ripetizioni.