Ginocchia Alternanti in Punta di Piedi

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti leggeri e elastici, concentrandoti sulla qualità del movimento piuttosto che sulla velocità per migliorare la coordinazione e la forza del polpaccio.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia ai lati.
Solleva un ginocchio verso il petto mentre ti alzi sulle dita del piede opposto.
Abbassa il ginocchio sollevato e il piede alla posizione di partenza.
Alterna il movimento con l'altro ginocchio e piede, alzandoti sulle dita del piede opposto.
Continua ad alternare in modo ritmico, impegnando il core per mantenere l'equilibrio.