Jalan Jongkok Samping
Saran ahli
Pastikan berat badan Anda berada di tumit Anda dan pertahankan posisi jongkok rendah yang stabil untuk efektif mengarahkan otot-otot bagian bawah tubuh Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulailah dalam posisi jongkok dengan kaki Anda selebar bahu.
- Tetap rendah dan langkah ke samping dengan kaki kanan Anda.
- Lanjutkan dengan melangkah kaki kiri Anda untuk bertemu dengan kanan Anda, mempertahankan posisi jongkok.
- Lanjutkan gerakan samping ini untuk jumlah langkah yang diinginkan, kemudian ganti arah.
Detail
Utama
Paha Depan34%
Hamstring33%
Bokong33%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
