Geser Samping
Saran ahli
Pertahankan inti tubuh yang kuat sepanjang latihan untuk memastikan postur yang benar dan memaksimalkan keterlibatan otot perut.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping tubuh.
- Melangkah ke samping dengan kaki kanan, geser kaki kiri untuk bertemu dengan kaki kanan.
- Melangkah ke samping dengan kaki kiri, geser kaki kanan untuk bertemu dengan kaki kiri.
- Terus geser dari sisi ke sisi untuk jumlah pengulangan atau waktu yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
