Peregangan Busur Sisi
Saran ahli
Aktifkan inti tubuh Anda untuk mencegah punggung Anda terlalu melengkung, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Angkat tangan di atas kepala dan rapatkan tangan Anda.
- Condong ke kanan, menciptakan bentuk 'busur' dengan tubuh Anda, dan tahan selama 15-30 detik.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi di sisi kiri.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
