Gunting Oblique Terbaring
Saran ahli
Pastikan bagian bawah punggung Anda menekan lantai untuk melindungi tulang belakang Anda dan memastikan otot oblik Anda bekerja.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaringlah dengan tangan di bawah pantat untuk dukungan.
- Angkat kedua kaki dari tanah dan silangkan kaki satu dengan yang lain dalam gerakan seperti gunting.
- Silangkan setiap kaki secara bergantian satu dengan yang lain sambil menjaga kaki lurus dan terangkat.
- Lanjutkan gerakan gunting untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
