Lari High Knee
Saran ahli
Jaga postur tegak dan dorong lutut Anda sejauh mungkin dengan setiap langkah untuk meningkatkan detak jantung dan memaksimalkan keterlibatan otot bagian bawah tubuh Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar pinggul.
- Mulailah berlari di tempat, mengangkat lutut Anda sejauh mungkin dengan setiap langkah.
- Ayunkan lengan Anda sejalan dengan kaki Anda untuk menjaga keseimbangan dan momentum.
- Lanjutkan latihan untuk durasi atau jumlah langkah yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan25%
Hamstring25%
Betis25%
Bokong25%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
