Crunch Glute-Ham Developer
Saran ahli
Fokus pada kontraksi abs Anda untuk menarik tubuh bagian atas Anda daripada menggunakan lengan atau momentum.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Kunci kaki Anda di antara rol perangkat glute-ham.
- Silangkan tangan Anda di atas dada atau letakkan di belakang kepala Anda.
- Turunkan tubuh bagian atas Anda ke arah lantai.
- Tekuk abs Anda untuk mengangkat tubuh bagian atas Anda kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Bangku Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
