Squat Gaya Katak
Saran ahli
Fokuslah untuk menjaga tumit Anda di tanah dan mendorong lutut keluar untuk menjaga posisi yang benar dan memaksimalkan aktivasi otot pantat.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki lebih lebar dari lebar bahu, ujung kaki mengarah keluar.
- Tekuk tubuh Anda dalam posisi jongkok dalam, dorong lutut keluar dan pertahankan dada tegak.
- Tekan melalui tumit untuk kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
