Dorongan Pinggul Selebrasi
Saran ahli
Fokus pada dorongan kuat dan remas pantat Anda di puncak gerakan untuk keterlibatan maksimal.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di punggung Anda dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.
- Dorong melalui tumit Anda untuk mengangkat pinggul Anda ke arah langit, meremas pantat Anda di puncaknya.
- Turunkan pinggul Anda kembali ke atas lantai tanpa menyentuhnya.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
