Miringkan Tubuh Samping dengan Band
Saran ahli
Pastikan gerakan Anda terkendali dan hindari membungkuk terlalu jauh ke samping. Aktifkan otot oblik Anda sepanjang latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, menginjak salah satu ujung tali.
- Pegang ujung lain dengan tangan di sisi yang sama dengan tubuh.
- Miringkan tubuh ke samping, dengan mempertahankan posisi punggung lurus.
- Kembali ke posisi tegak dan ulangi sebelum beralih ke sisi lain.
Detail
Utama
Otot Perut70%
Sekunder
Paha Depan30%
Peralatan
Band
Jenis latihan
Kekuatan
