Oldalsó lépés karhajlítás

Szakértői tanácsok

Tartsd az ellenkező karod közel a testedhez a felhúzáskor, hogy megfelelő testtartást és bicepszfeszültséget biztosíts.

Állj a lábaid egymás mellett, karok a tested mellett.
Lépj ki oldalra az egyik lábaddal, miközben az ellenkező karoddal húzod a súlyt.
Lépj vissza a kiindulási pozícióba, miközben leengeded a karodat.
Ismételd meg a mozgást a másik oldalon az ellenkező karoddal.
Folytasd az oldalak váltogatását a kívánt ismétlésszámig.