Saut twist latéral

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux pour aider au mouvement de torsion et protéger votre bas du dos.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.
Sautez et tournez le bas de votre corps d'un côté tout en gardant le haut de votre corps face vers l'avant.
Atterrissez en douceur et sautez immédiatement en tournant de l'autre côté.
Continuez à alterner les torsions à chaque saut pour le nombre de répétitions souhaité.