Torsion couchée avec poids
Conseils d’experts
Effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée, et ne laissez pas le poids vous tirer ; vous devez être en contrôle du poids en tout temps.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos sur un ballon de stabilité, tenant un poids avec les deux mains au-dessus de votre poitrine.
- Tournez votre torse d'un côté, en gardant vos bras tendus.
- Revenez au centre, puis tournez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Ballon stabilité
Type d’exercice
Musculation
