Saut groupé (V2)

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur un atterrissage en douceur en pliant vos genoux pour absorber l'impact. Cela aidera à protéger vos articulations et permettra un meilleur contrôle pendant l'exercice.

Étapes à suivre

Tenez-vous avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Abaissez-vous en demi-squat et sautez vers le haut, en ramenant vos genoux vers votre poitrine.
En l'air, repliez vos genoux aussi près de votre poitrine que possible.
Atterrissez doucement sur la pointe des pieds et abaissez immédiatement en demi-squat pour vous préparer au prochain saut.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.