Tapotement opposé en position assise

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous par terre avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. Penchez-vous légèrement en arrière pour contracter vos abdominaux.
3. Soulevez vos pieds du sol pour vous équilibrer sur vos os assis.
4. Étendez vos bras devant vous à la hauteur des épaules.
5. Tournez votre torse pour toucher la main opposée au pied opposé.
6. Alternez les côtés à chaque répétition, en maintenant l'équilibre et la posture.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation