Tirage en planche latérale
Conseils d’experts
Maintenez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et contractez vos abdominaux tout au long de l'exercice pour maintenir une forme adéquate.
Étapes à suivre
- Commencez dans une position de planche latérale, en vous reposant sur un avant-bras avec votre corps dans une ligne droite.
- Avec votre main libre, effectuez un mouvement de rame, en tirant votre coude en arrière sans tourner votre torse.
- Étendez votre bras à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
