Coup de pied latéral traversant

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements fluides et contrôlés, et évitez de laisser vos hanches s'affaisser ou se lever trop haut pour maintenir l'engagement des muscles centraux.

Étapes à suivre

Commencez en position d'ours avec les genoux juste au-dessus du sol.
Tournez votre corps d'un côté, en étendant la jambe opposée à travers et au-delà de votre bras de soutien.
Revenez à la position d'ours et répétez de l'autre côté.
Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.