Crunch latéral (V2)
Conseils d’experts
Effectuez le crunch avec un mouvement délibéré, en vous concentrant sur l'utilisation de vos obliques pour soulever votre torse plutôt que sur l'élan.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le côté avec les jambes croisées et les genoux pliés à un angle de 90 degrés.
- Placez vos mains derrière votre tête avec les coudes écartés.
- Soulevez votre haut du corps dans un mouvement de crunch latéral, amenant votre cage thoracique vers votre hanche.
- Revenez lentement à la position de départ.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
