Extension abdominale aux anneaux
Conseils d’experts
Maintenez une position de planche solide et évitez de cambrer le dos pour éviter les tensions dans le bas du dos.
Étapes à suivre
- Commencez en position à genoux avec les anneaux à hauteur de la taille et les bras tendus devant vous.
- Penchez-vous lentement vers l'avant, permettant à vos bras de se déplacer au-dessus de votre tête tout en gardant votre corps en ligne droite.
- Ramenez-vous à la position de départ en utilisant vos muscles abdominaux.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
