Coup de pied frontal

Conseils d’experts

Gardez votre jambe de soutien légèrement pliée et contractez vos abdominaux pour maintenir l'équilibre pendant les coups de pied.

Tenez-vous droit avec les pieds écartés de la largeur des épaules.
Levez une jambe, le genou plié, et étendez-la vers l'avant en un mouvement de coup de pied.
Rétractez la jambe à la position de départ avec contrôle.
Alternez les jambes et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.