Saut genoux à la poitrine

Conseils d’experts

Atterrissez doucement sur la pointe des pieds pour réduire l'impact sur vos genoux et maintenir un rebond rapide pour le prochain saut.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de demi-squat et sautez vers le haut, en ramenant vos genoux vers votre poitrine.
Étendez vos jambes pour atterrir doucement sur la pointe des pieds.
Abaissez immédiatement en position de demi-squat et répétez le saut.
Continuez pour le nombre de répétitions souhaité.